Psihoterapia este mai întâi de toate, o relație între două persoane a cărui scop este de a încuraja sănătatea, creșterea și dezvoltarea persoanei tratate. Psihoterapia este un proces de autoexplorare și învățare, în care o persoană calificată te va asculta cu empatie fără să îți dea sfaturi, fără să te judece și fără să își impună punctul de vedere. Terapeutul va deveni ghidul tău și împreună cu acesta vei găsi căi noi de a-ți gestiona stările, împreună cu acesta vei crea cele mai bune soluții pentru problemele tale. În acest timp, vei lucra cu emoțiile, gândurile și corpul tău însă psihoterapia se adresează în special, sufletului tău.

Probabil că ai nevoie de terapie dacă:

• Vrei să reduci și să te eliberezi de diverse simptome care te împiedică să trăiești viața pe care ți-o dorești;
• Te confrunți cu probleme relaționale;
• Te confrunți cu probleme emoționale;
• Vrei să trăiești o viață mai conștientă;
• Vrei să evoluezi spiritual.

Personalitatea terapeutul cât și metodele pe care le folosește pot să ți se potrivească sau nu, de aceea este important să fii deschis cu el. Astfel, e necesar să simți din partea lui capacitatea empatică, deprinderi de ascultare activă, răbdare, atenție concentrată, sensibilitate față de mesaje verbale și non verbale.

Mai presus decât orientarea terapeutului și metodele pe care le folosește, este alianța terapeutică. Prin aceasta se stabilește o relație încărcată cu căldură sufletească, de simpatie, bazată pe încredere în care tu te vei simți în siguranță și înțeles. În cazul în care nu rezonezi cu terapeutul ales, nu îți pierde speranța și mai caută.

Psihoterapia implică mai multe ședințe în funcție de nevoile clientului. În principiu întâlnirile se fac săptămânal. Ce este important de știut, este că schimbările nu se pot produce peste noapte și o ședință, două, trei pot fi insuficiente pentru ceea ce îți dorești. Pentru o restructurare și reconsolidare a unei persoane, e nevoie de minim 6 luni -1 an. Transformarea poate provoca o mulțime de emoții să iasă la suprafață și necesită timp.

Primele 2, 3 ședințe sunt despre cunoaștere și explorare. Eu voi colecta cât mai multe informații atât despre starea ta emoțională, psihică și fizică, cât și despre motivele care te-au determinat să cauți ajutor, iar eu îți voi pune întrebări suplimentare acolo unde va fi nevoie. Am nevoie să știu ce obiective ți-ai propus și ce așteptări ai de la terapie.

În continuare, este posibil să îți recomand să facem o evaluare psihologică pentru o mai bună claritate, ca mai apoi să stabilim împreună, de comun acord, un plan de intervenție.

Trebuie să știi că procesul terapeutic nu este linear și poate să doară. După unele ședințe te vei simți mai liniștit, în timpul timpul altor ședințe e posibil să simți că stagnezi sau că te-ai întors de unde ai plecat.

Prin înțelegerea mai profundă a sinelui, a nevoilor și a dorințelor tale, vei putea să funcționezi mai bine în toate aspectele vieții tale. Vei construi relații mai sănătoase, vei avea un echilibru mai bun între viața personală și vei găsi împlinire.

În ultima fază a procesului terapeutic, vom analiza progresele apărute, vom consolida schimbările și vom realiza scenarii de viitor în care vom explora cum vei depăși dificultățile posibile și vom pregăti încheierea.