E dificil să suferi dar e și mai dificil să suferi de unul singur

,, – Nu mă simt bine. Am căutat în cărți, am vorbit cu cei dragi și e un blocaj undeva care mă oprește să mă simt fericit. Cred că am nevoie de ajutor psihologic specializat. Ce fac acum?’’ 

– Mai întâi de toate, ne luăm timp și ne gândim:

Ce mă doare? Ce îmi lipsește? Care ar fi problema sau cum aș vrea eu ca viața mea să se schimbe pentru a mă simți împlinit?

• Poate fi vorba despre anxietate – mintea noastră este invadată de gânduri care nu ne dau pace. Ne facem scenarii non stop pentru a ne proteja, pentru a evita situații care ne-ar produce un disconfort sau situații care nu s-ar putea întâmpla vreodată. Ne simțim obosiți chiar dacă nu facem mare lucru dar ceea ce se întâmplă în mintea noastră e ca și cum am lucra 24 din 24.
• Poate fi frica noastră de a ne îmbolnăvi, frica noastră de a ieși din casă, de a ne face prieteni, de a fi judecați, pot fi fobii, obsesii, de fapt, ne referim la frica de a trăi în lumea asta nesigură și periculoasă.
• Poate fi vorba despre atacuri de panică – atunci când avem episoade în care simțim că nu mai putem respira, nu mai avem aer, că ne bate inima într-un ritm alert și apare o teamă extremă de a muri, de a leșina sau de a ne pierde mințile.
• Poate fi vorba despre despresie – ne simțim apatici, epuizați, nimic nu ne face mai plăcere, nu avem energie să ieșim din casă sau să ne spălăm. Stăm în pat, ne uităm la televizor sau stăm pe telefon și dăm scroll neîncetat. Refuzăm orice invitație din partea prietenilor, dormim, mâncăm prea mult sau prea puțin și ne simțim foarte, foarte obosiți. Și în ultimă instanță, chiar ne gândim că viața asta nu merită traită și oriunde altundeva ne va fi mai bine decât aici.
• Poate fi vorba despre stres și burnout – viața noastră curge într-un ritm alert în care nu mai avem timp de nimic altceva decât de sarcini, muncă și responsabilități cărora nu le mai facem față dar fără de care nici nu ne putem închipui că am putea merge înainte. Trebuie să dovedim și să ne dovedim, să primim validare și să ne simțim capabili pentru a ne merita locul în lumea asta.
• Poate fi vorba despre probleme în relația de cuplu – probleme în care ne afundăm, ne simțim singuri, ne simțim neiubiți, trădați, răniți și totuși, nu putem schimba ceva să ne fie mai bine.
• Poate fi vorba despre adicții de toate felurile: de alcool, de droguri, de mâncare, de jocuri de noroc, de internet, de shopping, de adrenalină, de relații și chiar și de confort.
• Poate fi vorba despre niște traume care nu ne dau pace și ne afectează zilnic într-un fel sau altul atunci când apar anumite triggere. Ne putem simți goi pe dinăuntru, ne disociem, ne reprimăm emoțiile sau dimpotrivă avem emoții prea intense. Ne putem simți defecți sau că nu aparținem acestei lumi.
• Poate fi vorba despre tulburări de gândire, de memorie, de atenție, de concentrare și nu reușim să ne adaptăm anumitor situații pentru că ce este în mintea noastră este mult mai interesant decât ce este înafară si totodată epuizant.
• Poate fi vorba despre rușine, vinovăție, despre o stimă de sine scăzută iar asta ne poate împiedica să fim noi înșine, ne ascundem și evităm orice ne-ar putea pune în pericolul de a ne simți mici, judecați și criticați.
• Poate fi vorba despre niște dispoziții fluctuante care ne fac să ne simțim nemaipomenit de bine, cu sentimente de grandomanie, ca apoi să avem perioade în care ne simțim inutili, storși de energie și că nimic nu are sens în lumea asta.
• Poate fi vorba despre niște episoade psihotice, în care avem halucinații și începem să ne temem pentru siguranța noastră
• Sau poate doar ne dorim să ne creștem potențialul, să ne explorăm interiorul, să ne redescoperim talentele, pasiunile și visăm cumva la un echilibru în care să ne simțim împliniți, liniștiți, întregi.